沐浴习俗
桶浴瑶
瑶族同胞民风淳厚，执礼爱洁。他们世代沿袭着一个很好的生活习俗，就是无论春夏秋冬。每天都洗澡，其洗澡的形式极有特色，既不是盆浴，也不是沐浴，而是桶浴。
瑶族人家家都有一只大木桶，高1.5米左右，口径约一米，如此大桶，使用沐浴、盆浴的城市人恐怕很难见得到。浴桶一般放置堂中，也有的置放在背地处，将热水倒满桶中，即可洗浴。桶浴是有其规矩的：先是老人，然后才到晚辈；先是男子，女人则是最后。如果家中有客人，那便是请客人先洗，客人可不要客气，更不能因众人在场不便入桶而推拖，要不就犯了瑶族人的桶浴规矩。
另外，瑶族桶浴还有其一大益处，就是有其药用价值。瑶胞多居住在深山老林。熟悉各种中草药，烧热水时掷入一些草药，浴后可消除疲劳，驱除疾病，提神补气，强身健体。难怪男瑶胞的身体个个都很结实，很少有病患，而瑶妹个个是色如芙蓉，体态健康。究其原因，大概也得益于桶浴！
酒 浴
江华瑶族自治县的过山瑶，因长年居住在高山地带，而那里的雾气、湿气大，当地的瑶族人故有泡“酒浴”的习惯。
瑶家“酒浴”，即每次入浴前，在约35公斤摄氏40℃的温水中，加约0.5公斤饮浴两用的特效酒及30克左右精盐，身体泡入温水中约10分钟。浴后使人感到全身舒服，皮肤光洁如玉。瑶家人把这种浴称为“驱寒玉肤”之浴。浴中所使用的酒，是一种以大米和酒糟为原料的清酒。其制法是将经发酵的酒糟和发酵的酒米混合，再蒸制多次而变清酒。所谓清酒，就是瑶家人自制的米酒，色淡黄，醇香可口，存放越久越好，其味越香。
瑶家“酒浴”为啥使人健与美呢？原来，制浴酒时，大米发酵会产生200种以上不同成分，酒精中含有大量的氨基酸、蛋白质、维生素等，都是对人体有益的物质；把它再发酵时，就会变成比普通酒好上许多倍的沐浴酒。它的多种氨基酸在沐浴时随酒气慢慢被皮肤表层吸收，可促进机体的代谢功能，有利于蛋白质的合成，使身体更加温暖和皮肤光滑。
